#孕婦可以重訓嗎
這個問題其實就像「經期來可以重訓嗎？」答案就是：因人而異
凱婷目前懷孕🤰28週了🥰，從還沒懷孕前就是教室的學員，因為偏好碳水相關的食物，覺得有運動習慣至少可以消弭一些罪惡感😁懷孕後的運動情況都有詢問過醫生，而教練在排課上也會隨著孕期的狀況調整降階
孕媽們若想運動可以注意幾件事情：
1、孕程是否穩定，向醫生確認狀態適不適合運動
2、隨時觀察自己的反應，不做任何勉強的動作
3、找有經驗的教練，隨時能調整訓練菜單
懷孕沒有想像中的脆弱，只要本身的健康狀況和孕程穩定，適當的運動同樣對身心有益唷！
喜歡文章歡迎追蹤/收藏🥰
——————————————
IG➡️ u2566u
FB➡️ #peggy減肥後の新生活
教練課程預約/體重諮詢：
https://linktr.ee/u2566u
——————————————
#懷孕大小事 #孕婦重訓 #孕媽咪 #孕媽咪紀錄 #孕婦運動 #孕媽咪日記 #重訓日記 #重訓 #汗水 #jan教練教你健身瘦生活 #健身教練 #私人教練 #重訓教練 #重訓教學 #小班教學 #小班教練課
Search